Wellbreathing. Warsztat świadomego oddechu

Opis

Termin: 11 maja 2023

Godziny zajęć: 18:00-20:30

Koszt szkolenia: 110 zł

Adres szkolenia: siedziba Instytutu Edukacji Logopedycznej w Lublinie, ul. Matki Teresy z Kalkuty 18 A lok. 6

Liczba miejsc ograniczona: 10 - 12 osób

Zapisy poprzez e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Gwarancją rezerwacji miejsca na warsztacie jest uiszczenie płatności na nr konta podany w wiadomości zwrotnej po zgłoszeniu chęci uczestnictwa przez Messenger lub za pośrednictwem e-maila: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeżeli potrzebujesz:
- rozluźnienia,
- odstresowania,
- uspokojenia myśli,
- wzmocnienia odporności,
- sposobów radzenia sobie ze stresem i zarządzania emocjami na co dzień,
- trików na poradzenie sobie z zadyszką podczas wystąpień publicznych,
- wzbogacenia wachlarza ćwiczeń oddechowych,
- poszerzenia wiedzy, dlaczego „oddech to podstawa”.

Dlaczego oddech jest taki ważny?
Oddech, prawidłowy oddech przyczynia się do odpowiedniego funkcjonowania naszego organizmu. Dzięki prawidłowemu oddechowi uregulowane zostają procesy fizjologiczne w naszym ciele. Normatywnie pracują układy, między innymi: krwionośny, pokarmowy czy nerwowy.

To również oddech wpływa na pracę naszego mózgu, w którym znajduje się 86 miliardów połączeń neuronowych – one zużywają 20% pobieranego przez organizm tlenu.

A emocje? A sen?

Tu warto odwołać się do trójkąta stworzonego przez K. Butejkę. Na poszczególnych wierzchołkach trójkąta znajdują się:
- sen
- oddech
- emocje
W myśl tej koncepcji, jeśli oddychamy powoli, delikatnie, ale jednocześnie „głęboko”, nasz sen jest regenerujący i łatwiej nam zarządzać emocjami. Jeśli w oddechu występują zaburzenia, nasz sen i emocje również są zaburzone. Niesamowite!

A co ze stresem?

Stres = krótki + szybki oddech,

Relaks = długi + wolny oddech.

Zaobserwuj swoje nawyki oddechowe na co dzień. Czy jest tak, że gdy siedzisz przed komputerem Twój oddech staje się płytki? Czy kiedy się zdenerwujesz oddychasz szybko i masz wrażenie jakby Ci „ciśnienie skoczyło”? Czy kiedy przeżywasz trudne emocje, czujesz, że jest Ci ciężko często wzdychasz? A wiesz, że to wszystko przekłada się na Twoje zdrowie – negatywnie rzecz jasna. Ale w łatwy sposób możesz sobie z tym poradzić. Chcesz się dowiedzieć, w jaki sposób? To dobrze trafiłeś/ trafiłaś.

A logopedycznie?

Wiadomo, że to podstawa, bo jest jedną z funkcji prymarnych – czynności przedartykulacyjnych, która MUSI prawidłowo funkcjonować, aby artykulacja była prawidłowa. Jednocześnie wypracowanie prawidłowego oddechu przyczynia się do wyeliminowania wad wymowy, jeśli one występują.

Czasami wystarczy TYLKO wypracować prawidłowy oddech i wady wymowy zostaną wyeliminowane

Na warsztat przyjdź w wygodnym stroju lub zabierz go ze sobą, żeby się przebrać Weź ze sobą karimatę i ulubiony koc, który otuli Cię w czasie relaksacji.

Prowadząca:

mgr Sylwia Zasada - twórczyni Pracowni Głosu i oddechu, międzynarodowy instruktorka Metody Oddechowej Butejki oraz terapeutka manualnej terapii krtani wg protokołu Jacoba Liebermana, trenerka głosu, logopeda, wykładowca akademicki. W swojej pracy wykorzystuje elementy pracy z ciałem wg Alexandra Lowena oraz techniki relaksacyjne (w tym trening Schultza oraz Jacobsona), pracę z wewnętrznym dzieckiem. Szczególnie troszczy się o piękno języka ojczystego w mowie i piśmie. Jest przekonana, że "jak cię słyszą, tak cię piszą", dlatego zwraca uwagę na to, w jaki sposób należy mówić, aby kreować spójny wizerunek. Posiada niezwykły talent do nawiązywania relacji z drugim człowiekiem, dzięki czemu z łatwością zwiększa efektywność swoich szkoleń. Jako fanka samorozwoju, swoje bogate doświadczenie i wyjątkową osobowość wykorzystuje, aby wspierać rozwój innych.