Zapraszam Cię serdecznie na cykl warsztatów oddechowych on-line: „ODETCHNIJ. Trening metodą oddechową Butejki”
"Głośne i głębokie" oddychanie astmatyka zawsze było uważane za efekt choroby. Nikt nie mógł nawet podejrzewać, że "głęboki oddech" jest przyczyną astmy oskrzelowej, a zwiększona głębokość oddechu może prowokować pojawienie się objawów choroby" Prof. Konstantyn Butejko.
Takie są początki Metody Oddechowej Butejki, która będzie bazą naszych warsztatów – treningów oddechowych.
Te treningi są dla Ciebie, jeżeli potrzebujesz:
• rozluźnienia,
• odstresowania,
• uspokojenia myśli,
• wzmocnienia odporności,
• sposobów radzenia sobie ze stresem na co dzień,
• zapanować nad atakami paniki,
• zmniejszyć częstotliwość występowania ataków astmy.
Zapraszam Cię na 6 tygodniowy cykl treningów oddechowych.
27 marca 2024
Założenia Metody Oddechowej Butejki:
• Dlaczego oddech to podstawa?
• Efekty oddychania ustami
• Korzyści oddychania nosem
• Wskazania i przeciwwskazania do udziału w treningu Metodą Oddechową Butejki
• Akcesoria przydatne podczas treningu (pas Butejki, myotape)
• Pomiar pulsu + pomiar pauzy kontrolnej (PK)
• Trening wprowadzający (3 ćwiczenia)
3 kwietnia 2024
Znaczenie oddychania powolnego, głębokiego i lekkiego
• Wpływ dysfunkcji oddychania na życie i zdrowie
• Trening Metodą Oddechową Butejki (6 ćwiczeń)
• Praca domowa (wykonalna)
10 kwietnia 2024
Podsumowanie efektów treningu
• Trening Metodą Oddechową Butejki (8 ćwiczeń)
• Praca domowa (wykonalna )
• Omówienie postępowania podczas ćwiczeń fizycznych
17 kwietnia 2024
Podsumowanie efektów treningu
• Trening Metodą Oddechową Butejki (9 ćwiczeń)
• Praca domowa (wykonalna )
• Omówienie znaczenia diety dla prawidłowego oddychania
24 kwietnia 2024
Dyskusja na temat efektów treningu
• Trening Metodą Oddechową Butejki (9 ćwiczeń)
• Praca domowa (wykonalna)
8 maja 2024
Podsumowanie efektów treningu
• Trening Metodą Oddechową Butejki (9 ćwiczeń)
• Podsumowanie całego cyklu
• Zebranie narzędzi, które mogą na co dzień poprawić komfort życia
Miejsce treningów: on-line (grupa zamknięta na FB)
Terminy: 27 marca 2024 r. – 8 maja 2024 r.
Godziny: 18.30 – 20.00 (20.30)
Formy pracy: livy w grupie na FB – będą dostępne przez miesiąc od zakończenia cyklu (możesz obejrzeć w dowolnej chwili), prace domowe, kwestionariusz wstępny diagnozujący Twoje potrzeby
Zapisy proszę kierować na adres email: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub w wiadomości prywatnej na Messengerze: Pracownia Głosu i Oddechu Sylwia Zasada
PŁATNOŚĆ:
1. cena 660 zł (wpłata jednorazowa za cały cykl, jeżeli już wiesz, że chcesz wziąć udział w całym cyklu)
2. cena 200 zł + 550 zł (jeżeli weźmiesz udział w pierwszym warsztacie i po nim zdecydujesz się wziąć udział w całym cyklu)
Konto do przelewu:
Pracownia Głosu i Oddechu Sylwia Zasada
24 1140 2004 0000 3902 7924 1635
tytuł przelewu: grupa on-line, imię i nazwisko
lub
PayPal: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Jeśli potrzebujesz faktury, proszę, wpisz w tytule przelewu NIP
Proszę podawać pełne imiona i nazwiska.
Co to jest Metoda Oddechowa Butejki? Na czym polega?:
• Oszacowaniu pomiaru zwanego „pauzą kontrolną”,
• Odetkaniu nosa przez wstrzymywanie powietrza,
• Przestawieniu się na stałe na oddychanie nosem,
• Wykonywaniu siedmiu ćwiczeń oddechowych, w celu zmniejszenia objętości oddechowej w kierunku normy,
• Udzieleniu różnych porad na temat stylu życia, włączając sen,
• Informowaniu na temat diety i ćwiczeń fizycznych.
Oddychanie zgodne z Metodą powinno być:
S - slow
L - light
D - deep
Co oznacza, że oddychamy głęboko (do brzucha), ale powoli i delikatnie, czyli nie „na siłę”, nabierając powietrza, ile nam się zmieści w płucach. Ważne, aby to zapamiętać.
Do zobaczenia wkrótce!
Sylwia Zasada - specjalistka emisji i rehabilitacji głosu, logopedka, terapeutka oddechu, międzynarodowa instruktorka Metody Oddechowej Butejki, terapeutka miofunkcjonalna i Manualnej Terapii Krtani (LMT) wg protokołu J. Liebermana, trenerka autoprezentacji. Lingwistka – miłośniczka języka polskiego w pełnej krasie. Autorka szkoleń: „Wellbreathing. Oddech to podstawa”, „Co w głosie piszczy”, „Oddech dochodzi do głosu” oraz cyklu szkoleń i e-booków „ABC początkującego logopedy” (Rotacyzm, Seplenienie, Mowa bezdźwięczna, Kappacyzm, lambdacyzm, tetacyzm). Autorka publikacji naukowych o tematach językoznawczych i rozwoju mowy. Stworzyła Instytut Edukacji Logopedycznej, który od kilkunastu lat szkoli logopedów w Polsce i na świecie, oferując im wysokiej jakości warsztaty i szkolenia prowadzone przez najwyższej klasy specjalistów. Stworzyła również Pracownię głosu i oddechu – przestrzeń, która służy ludziom do poznawania potencjału własnych głosów i mocy oddechów (również w Social Mediach – Facebook, You Toube). Pasjonatka pracy z ciałem, także w nurcie Analizy Bioenergetycznej A. Lowena – elementy metody wykorzystuje w pracy terapeutycznej z głosem i oddechem. Obecnie jest również studentką Szkoły Psychoterapii w nurcie analizy bioenergetycznej Aleksandra Lowena. Współpracuje z uczelniami jako wykładowca oraz prowadzi warsztaty zamknięte dla firm.